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水 曜 09:30 ~10:30
やさしいヨガ
対象年齢: 全年齢
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instructor
Mai
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初心者の方や運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。
ご自身の無理のない範囲で、心地よくヨガをしましょう。
ゆっくり呼吸に合わせて体を動かし、心身の緊張をほぐす事を目的としたクラスです。
▼ クラスの様子をInstagramでご覧いただけます!
ヨガ クラス一覧
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全身すっきり ヨガ 全年齢
足先から頭まで、呼吸に合わせて体を動かし全身すっきりするクラスです。 普段気がつかないうちに、緊張して力が入ってしまうところを緩めたり伸ばしたりして体を整えましょう。 初心者の方や運動が苦手な方も安心してご参加いただける […]
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instructor
Mai
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リラックス ヨガ 全年齢
リラックスヨガは、心と体をリラックスさせることを目的としたヨガです。 リラックスヨガをする際には、腹式呼吸を意識したうえで、体を大きく使うポーズと緩めるポーズを交互に織り交ぜながら、リラックス効果を高めていきます。 一つ […]
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instructor
keiko
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自律神経を整える ヨガ 全年齢
このクラスでは、現代人の乱れがちな自律神経を整えるためのクラスです。 ヨガのポーズを使って全身を満遍なく伸ばし、動かし、ゆがみを取り背骨の周りに張り巡らされている自律神経が正常に働けるようになる身体を動かしていきます。 […]
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instructor
keiko
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![240503~240505 GWスペシャルクラス](https://shiraishidance.com/wp-content/themes/shiraishidancecom_theme/image/52_specialclass/img_240503-240505_gwspecialclass.png)
水曜日のクラス一覧
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全身すっきり ヨガ 全年齢
足先から頭まで、呼吸に合わせて体を動かし全身すっきりするクラスです。 普段気がつかないうちに、緊張して力が入ってしまうところを緩めたり伸ばしたりして体を整えましょう。 初心者の方や運動が苦手な方も安心してご参加いただける […]
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Mai
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ボールルーム 上級 全年齢
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白石 香織
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フリースタイル 小・中学生
初めまして、kaedeです! 沢山あるダンスジャンル、、 どのジャンルからやろうかな?! 週ごとで、月ごとで変えて どんどんいろんなダンスジャンルを 挑戦していきたいな! そんな方にぴったりのフリースタイル クラスを 開 […]
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instructor
kaede
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K-POP 小・中学生
初めまして、kaedeです! 今大流行りのkpop!!! 基礎練習から体作りはもちろん、好きなアーティストになりきって、キャッチーな振り付けを一緒にチャレンジしていきましょう♪
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kaede
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レディース ラテン 全年齢
女性限定のラテンソロクラスです。 ラテンダンスの基礎的な動き方を学びながら、音楽に合わせてみんなで振付を練習し、年1回の発表会などで披露したりしています(発表会への出演は必須ではありません) 女性らしい身体の使い方を身に […]
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instructor
井上 望
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全年齢対象のクラス一覧
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ボディケア&ワーク 全年齢
体をほぐして整え、いつまでも動けて踊れる身体を作りましょう! 脚や背中、足裏など身体の色々な部分をほぐしたり、普段の姿勢やダンスに活かせる簡単なトレーニングを行います。ハードなトレーニングではありませんが、じわじわと効い […]
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井上 望
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ラテン エクササイズ 全年齢
陽気なラテン音楽に乗って身体を動かし、1日を爽やかにスタートしましょう! チャチャチャやサンバ、サルサ等のラテンダンスの動きを取り入れてエクササイズを行います。シンプルな動きからスタートするのでダンスが初めてでも大丈夫で […]
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井上 望
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ボールルーム 上級 全年齢
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白石 香織
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Jazzダンス 全年齢
Jazzに必要な基礎練習を行いながら、3週間かけて振り付けを完成させます。
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Chige
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ストレッチ&トレーニング 全年齢
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instructor
井上 望
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はじめての社交ダンス 全年齢
敷居が高いと思いがちな社交ダンスですが、一度体験してみるとその面白さと奥深さにハマります! 社交ダンスは何歳からでも気軽に始められ、何歳まででも続けられます。 生涯の趣味としてもオススメです。 ぜひ一度おためしください!
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井上 望
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おとな K-POP 全年齢
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kaede
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ボールルーム 初級 全年齢
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白石 香織
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ボールルーム 中級 全年齢
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白石 智樹
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全身すっきり ヨガ 全年齢
足先から頭まで、呼吸に合わせて体を動かし全身すっきりするクラスです。 普段気がつかないうちに、緊張して力が入ってしまうところを緩めたり伸ばしたりして体を整えましょう。 初心者の方や運動が苦手な方も安心してご参加いただける […]
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Mai
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ボールルーム 上級 全年齢
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白石 香織
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レディース ラテン 全年齢
女性限定のラテンソロクラスです。 ラテンダンスの基礎的な動き方を学びながら、音楽に合わせてみんなで振付を練習し、年1回の発表会などで披露したりしています(発表会への出演は必須ではありません) 女性らしい身体の使い方を身に […]
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井上 望
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おとな バレエ 全年齢
年齢や体型、体の固さに関係なく、バレエはいつでも始めることができます。 バレエの動きはバランスの良い全身の筋肉と体幹が必要です。 美しい音楽を聴きながらターンなどのテクニックも取り入れつつ、自分の軸、体幹、バランスを作り […]
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滝沢 美保子
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ピラティス 全年齢
ピラティスは元々リハビリに使用されていました。そのため難しい動きがあまりありません。 運動に自信がない人でも行ないやすいところもおススメです。 腹筋の回数を100回するよりも、きちんとインナーマッスルに届く腹筋を10回す […]
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滝沢 美保子
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ボールルーム 初級 全年齢
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白石 香織
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ラテン 初級 全年齢
社交ダンスのラテンダンスの中からルンバ・チャチャチャ・サンバなどを、基本的なステップ中心に踊っていきます。 社交ダンス未経験でも先生が相手なので安心して参加できます。 ステップが覚えられたら生徒さん同士でも踊ります。
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井上 望
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イージーラテン 全年齢
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井上 望
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モーニング ストレッチ 全年齢
朝のストレッチは身体を目覚めさせ、自律神経のバランスを整えるのに効果的だと言われています。 筋肉の柔軟性を高めながら関節の可動域を広げることが、さまざまな不調に対しての、改善のきっかけとなってくれます。 筋肉がほぐれてリ […]
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instructor
keiko
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リラックス ヨガ 全年齢
リラックスヨガは、心と体をリラックスさせることを目的としたヨガです。 リラックスヨガをする際には、腹式呼吸を意識したうえで、体を大きく使うポーズと緩めるポーズを交互に織り交ぜながら、リラックス効果を高めていきます。 一つ […]
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keiko
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ラテン エクササイズ 全年齢
社交ダンスのラテン種目のステップを組み合わせてエクササイズを行ないます。 チャチャチャやサンバ、ルンバはもちろん、パソドブレやジャイブといったあまり馴染みがない種目もエクササイズの中でトライ!かんたんな動きなので、お気軽 […]
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丁野 真一
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ラテン 中級 全年齢
社交ダンスのラテンダンス(ルンバ・チャチャチャ・サンバ・パソドブレ・ジャイブ)をレッスンします。 ステップを覚えてペアで踊ることはもちろん、ラテンダンス特有の身体の使い方、コネクションなどを細かく丁寧にレッスンしますので […]
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丁野 真一
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ボールルーム 中級 全年齢
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白石 香織
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社交ダンス 初級 全年齢
社交ダンスのワルツ、タンゴ、ルンバ、チャチャチャなどを基本的なステップから学ぶことができる、初心者・未経験者の方向けのクラスです。 数ある種目を順番に習うことができるので、社交ダンス全般を知りたい方にもオススメです。
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丁野 真一
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コンペティターズ ワークショップ 全年齢
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白石 智樹
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競技塾 全年齢
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白石 香織
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ラテンエクササイズ ~はじめての社交ダンス 全年齢
ラテン音楽にあわせて、ソロで体を動かします。 簡単な振付を行い皆さんで踊りましょう♪ そのあとは、ペアで踊れるステップをレクチャー。 講師を相手にペアダンスを試してもOK、友達や親子でもトライできます!
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instructor
井上 望
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![240503~240505 GWスペシャルクラス](https://shiraishidance.com/wp-content/themes/shiraishidancecom_theme/image/52_specialclass/img_240503-240505_gwspecialclass.png)
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K-POP 完コピレッスン 全年齢
TWICE の「ONE SPARK」の1番を完コピして踊ってみよう!をテーマにレッスンします。 踊りたい、この曲を完コピしたいと思っているのであればどなたでも歓迎です!
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Renachi
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Jazzダンス 全年齢
アップで簡単なストレッチとトレーニングングをした後、コンビネーションは「歌舞伎町の女王/椎名林檎」に合わせ、女性らしいラインを意識した振り付けを踊っていきます。
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Chige
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自律神経を整える ヨガ 全年齢
このクラスでは、現代人の乱れがちな自律神経を整えるためのクラスです。 ヨガのポーズを使って全身を満遍なく伸ばし、動かし、ゆがみを取り背骨の周りに張り巡らされている自律神経が正常に働けるようになる身体を動かしていきます。 […]
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keiko
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フリースタイル~好きな楽曲で踊ろう~ 全年齢
K-POP、J-POP、洋楽など…好きな曲や憧れのアーティストの曲で踊れるチャンス! 申し込み時に、踊りたい曲や好きな曲・アーティストを複数ヒアリング、その中から講師が選び振付します。男性アーティストもOK。 1回のレッ […]
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instructor
kaede
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親子でチアダンス★(お友達・姉妹&姉弟もOK) 全年齢
何かはじまりそうな季節!チアダンスでパワーチャージしませんか? 日頃身体動かしていないなぁ~ チアダンスしたことないし不安だなぁ~ 丁寧にお伝えしますので初めての人も安心です! 会の最後にお披露目会と撮影会をやります。お […]
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HIROKO
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