今日は冷え込みが強く日中も寒く感じた方が少なくないのではないでしょうか。
そんな時こそ体を動かして中から温かくなりたいものです
体温が1℃下がると免疫力が30%下がるという説もあるんです
低体温の方が増えているそうなのですが、その主だった原因の一つが「運動不足」
なかなか時間が作れなくて・・・
という方もいらっしゃると思いますが、時間を作って運動を習慣化することで心も体もリフレッシュでき、健康面だけでなく日常を忘れて趣味に没頭する時間がある方が、仕事にもプラスがあったりするのでは
例えば社交ダンスということで、ダンスをすると当然体の様々な筋肉が刺激されますね。
筋肉を鍛える→体温が上がる→免疫力が上がる
音楽と共に体を動かす楽しさもあります
初心者の方向けには無料の体験レッスンもご用意しておりますし、手軽なグループレッスンもございます
寒くなってきたこの時期だからこそ社交ダンスを始めてみませんか
ちなみに明日の夜はどなたでもご参加いただける
が開催されます
これはまさに体温が上がるイベント
イチオシですっ
最後に完全に個人的なことですが、僕達花田組は毎日湯船につかるようにしています。
特に僕は長い時は20分
シャワーだけですまさないように心がけています。
冬の寒さに負けない体を作っていきたいですね
花田でした